12月からベリーダンスオンラインレッスン入門クラスは新曲開始！ |

オンラインレッスン入門クラスの振付が
12月から新しくなります♡

途中から参加するのは…と
迷ってた方は
是非、12月からご参加ください。

【レッスン内容】

・簡単な準備体操で体を
　まずほぐします。
・ベリーダンスの基本的な動きを
　毎回練習します。
・振付のコンビネーションを
繰り返し練習します。
・曲に合わせて、実際に踊ります。
・3,４ヶ月ほどかけ
１曲の振付を完成させます。

・どうしたら魅力的な踊りになるのか
具体的にアドバイスします。
・視線、顔や体の角度など
効果的な使い方を伝えます。
・体の動かし方から伝えるので
無理なく踊れます。
・音の取り方も丁寧に伝えます。
　
【こうなります】

・今まで意識したことがない部分を動かす
ベリーダンス特有の動きが
バストアップや「くびれ」に効果があり
女性らしい柔らかなラインができます。
・インナーマッスルが鍛えられます。
・体がしなやかになります。
・適度な筋力がつき
基礎体力がつきます。
・代謝が良くなります。
・腰痛や肩こりに効果があります。
・美容、健康面での効果が期待できます。
・ストレスが発散できます。
・生理不順、生理痛に効果が
　あると言われます。
・姿勢が良くなります。
・表現力がつきます。
・音楽、リズムやアラブ文化についての
知識もつきます。

【こんな人におすすめ】
・毎週レッスンを受けたい
・振付で踊ってみたい
・姿勢を改善したい、体を引き締めたい
・基礎体力をつけたい
・女性らしい仕草を身につけたい
・ベリーダンスや中東の文化の
知識をつけたい。

〔初級〕　
毎週木曜　20時-21時
毎週土曜　10時-11時

▪️振替OK

月謝：6,000円（月４回）

＊一回のみの単発受講も可能です。
事前にご相談ください。

▪️事前に振付動画と解説動画を送ります
▪️当日のレッスン中の動画も送ります

▪️ZOOMにてオンラインレッスン

　レッスンの流れはこちらをご覧ください。

▪️動きやすい格好で参加ください
　（Tシャツやレギンスなど）

▪️お水などの飲み物とタオルを
　ご用意ください。

＊毎週少しずつ振付が進みます。
＊月の途中からも参加いただけます。
＊動画のみ購入も出来ます。