あああオンライン
定期レッスンクラス
【レッスン内容】
・簡単な準備体操で体を
まずほぐします。
・ベリーダンスの基本的な動きを
毎回練習します。
・振付のコンビネーションを
繰り返し練習します。
・曲に合わせて、実際に踊ります。
・3〜4ヶ月ほどかけ
1曲の振付を完成させます。
・どうしたら魅力的な踊りになるのか
具体的にアドバイスします。
・視線、顔や体の角度など
効果的な使い方を伝えます。
・体の動かし方から伝えるので
無理なく踊れます。
・音の取り方も丁寧に伝えます。
・小道具を使用することもあります。
ベール/アサヤ/ジル
【こうなります】
・今まで意識したことがない部分を動かす
ベリーダンス特有の動きが
バストアップや「くびれ」に効果があり
女性らしい柔らかなラインができます。
・インナーマッスルが鍛えられます。
・体がしなやかになります。
・適度な筋力がつき
基礎体力がつきます。
・代謝が良くなります。
・腰痛や肩こりに効果があります。
・美容、健康面での効果が期待できます。
・ストレスが発散できます。
・生理不順、生理痛に効果が
あると言われます。
・姿勢が良くなります。
・入門クラスではベリーダンスの
基礎的な動きが身につきます。
・初級クラスでは表現力も更につきます。
・音楽、リズムやアラブ文化についての
知識もつきます。
![](https://galila.info/wp-content/uploads/2021/02/IMG_2670.jpg)
【こんな人におすすめ】
・毎週レッスンを受けたい
・振付で踊ってみたい
・姿勢を改善したい、体を引き締めたい
・基礎体力をつけたい
・女性らしい仕草を身につけたい
・ベリーダンスや中東の文化の
知識をつけたい。
定期レッスンクラス
〔入門〕
毎週木曜 20時-21時
毎週土曜 10時-11時
〔初級〕
毎週水曜 20時-21時
毎週土曜 11時15分-12時15分
月謝:6,600円/月4回
*一回のみの単発受講も可能です。
事前にご相談ください。
▪️ZOOMにてオンラインレッスン
▪️動きやすい格好で参加ください
(Tシャツやレギンスなど)
▪️お水などの飲み物とタオルを
ご用意ください。
▪️同じレベルで振替OK
〔入門〕
・初心者〜2年程度の経験者
〔初級〕
・2.3年程度の経験者
*振付は3,4ヶ月かけて完成します。
*毎週少しずつ振付が進みます。
*月の途中からも参加いただけます。
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